Cara Menjalani Hidup Sehat, Anda Harus Membiasakannya Mulai Dari Sekarang

Menurut survey yang telah dikeluarkan oleh badan kesehatan dunia yaitu WHO (World Health Organization) yang bermarkas di Amerika Serikat. Rata-rata umur orang Indonesia berkisar pada umur 60 tahun, sedangkan Negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia di pegang oleh negeri samurai yaitu Jepang.

Cara Menjalani Hidup Sehat

Bagaimanakah hal itu bisa terjadi? Ternyata selidik punya selidik, kenapa orang Jepang memiliki angka harapan hidup yang tinggi jawabannya adalah karena mereka mempunyai pola hidup yang sangat sehat.

Pasti kita juga sangat menginginkan mempunyai umur yang panjang bukan? Kita kelak ingin melihat anak cucu kita, bagaimana mereka tumbuh, bagaimana mereka menjadi dewasa dan lain sebagainya.

Cara Menjalani Hidup Sehat

Berikut akan ami paparkan bagaimanakah pola hidup sehat yang juga bisa memperpanjang usia kita.

Baca juga:  Penyebab Munculnya Jerawat Di Punggung

1. Makanan

Sumber dari segala penyakit memanglah makanan sehari-hari yang kita masukkan ke dalam lambung kita, sebenarnya kita secara tidak sadar telah memakan pestisida setiap harinya. Padi yang kita makan pasti sedikit banyak terkandung pestisida.

Jadi sebelum kita memakan sesuatu kita harus benar-benar memastikan bahwa makanan yang menjadi asupan kita benar-benar bersih dan diusahakan di cuci dengan air yang mengalir. Selain itu kita harus mengenal betul asupan kita sudahkah memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna ataukah belum.

2. Istirahat yang Cukup

Manusia bukanlah robot atau mesin yang cukup diberi pelumas dan bensin bisa berjalan dengan sendirinya tanpa mengenal lelah. Manusia adalah kumpulan anggota tubuh yang membutuhkan untuk beristirahat juga.

Baca juga:  Benarkah Olahraga Menjadikan Volume Otak Lebih besar

Jikalau manusia bekerja di luar kemampuannya maka yang terjadi adalah berkurangnya daya tahan tubuh manusia itu sendiri dalam menghadapi segala keadaan yang akan menimpanya, ketika terkena virus sedikit saja dia akan cepat sakit, karena tubuh dalam keadaan tidak berdaya.

3. Kurangi Konsumsi Rokok Dan Alkohol

Syarat ini mungkin begitu berat bagi anda yang sudah terlanjur kecanduan dengan rokok dan alkohol. Jika kita mau dengan hati yang kuat dua hal itu mungkin saja bukan perkara yang sulit, mulai berubah dengan mengurangi konsumsinya setiap hari.

Memang terasa berat di awal, tetapi dengan semangat ingin menghargai anugerah tuhan ini mungkin bisa jadi penyemangat yang luar biasa bagi kita. Dalam berubah.

Baca juga:  Perpanjang Umur Hanya Dengan Senyuman

4. Olahraga Teratur

Dengan olahraga efek yang akan timbul secara nyata adalah organ-organ yang ada di seluruh tubuh akan berfungsi sebagaimana mestinya. Jantung yang biasanya jarang digunakan bergerak ketika kita di kantor yang hanya duduk diam sambil menghadap computer.

Dengan olahraga lah jantung yang biasanya berdetak dalam frekuensi rendah akan naik frekuensinya ke frekuensi yang lebih tinggi.

Menjaga anugerah Tuhan berupa jasmani dan rohani kita adalah suatu kewajiban. Dengan menjaganya dengan baik. Berarti kita telah bersyukur atas anugerah ini.

 

Cara Menjalani Hidup Sehat

Lentera Sehat

Pemerhati kesehatan yang suka berbagi artikel kesehatan berdasarkan sumber referensi yang dapat dipercaya.

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *