Lentera Sehat
Alpukat adalah buah serbaguna yang memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi manusia. Buah yang berwarna hijau ini mengandung banyak zat dan manfaat di dalamnya. Seringkali kita lihat buah ini dimanfaatkan untuk jus atau dalam es campur maupun hidangan lainnya. Rasanya yang nikmat membuat banyak orang menyukainya. Selain itu, buah ini juga dianggap memiliki kandungan lemak yang tinggi, apakah demikian? Lalu, apa saja manfaat dan khasiat alpukat?
Ya, alpukat mengandung banyak lemak yang cukup tinggi. Namun jangan khawatir karena lemak pada alpukat mirip dengan lemak yang terdapat pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak dalam alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.
Manfaat Alpukat.
Pohon alpukat memiliki manfaat yang cukup banyak. Kayu pohon alpukat dapat digunakan sebagai kayu bakar serta kulit kayu pohon alpukat dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari bahan kulit. Daun dan biji buah alpukat bisa dimanfaatkan dalam dunia industri pakaian.
Sementara itu, dalam bidang kesehatan dan kecantikan, buah alpukat memiliki manfaat dan khasiat seperti untuk masker wajah, menjadikan kulit lebih kencang, perawatan rambut dan lain sebagainya. Hal ini disebabkan kandungan vitamin, mineral dan protein yang ada pada buah alpukat. Selain itu, rasa buah yang segar dapat di buat jus, es campur maupun hidangan lainnya.
Khasiat dalam buah alpukat
Adapun kandungan nutrisi yang terdapat pada alpukat, mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin atau dikenal sebagai vitamin B2, niasin atau dikenal sebagai vitamin B3, potasium atau lebih dikenal sebagai kalium dan vitamin C.
Berikut beberapa zat yang terdapat dalam alpukat dan bermanfaat bagi tubuh :
Vitamin E dan Vitamin A.
Vitamin E dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk menghaluskan kulit. Campuran vitamin E dan vitamin A sangat berguna dalam perawatan kulit. Kombinasi vitamin E dan vitamin A membuat kulit menjadi kenyal, menghilangkan kerut, membuat kulit terlihat muda dan segar
Potasium atau Kalium.
Potasium dikenal juga sebagai kalium yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.
Lemak tak jenuh.
Dalam alpukat ada lemak nabati tinggi yang tak jenuh. Maksudnya lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah, dapat mencegah penyakit stroke, darah tinggi, kanker atau penyakit jantung. Lainnya lagi, lemak tak jenuh pada alpukat juga mengandung zat anti bakteri dan anti jamur
Vitamin B6.
Vitamin ini berkhasiat untuk meredakan sindrom pra-haid atau pra-menstruasi yang umumnya diderita wanita setiap bulan.
Zat besi dan tembaga.
Zat ini diperlukan dalam proses regenerasi darah sehingga mencegah penyakit anemia.
Mineral mangaan dan seng.
Unsur ini bermanfaat untuk meredakan tekanan darah tinggi, memantau detak jantung dan menjaga fungsi saraf agar tetap terjaga.
Demikian serbaguna dan manfaat dari buah alpukat. Ternyata buah alpukat mengandung banyak zat bermanfaat di dalamnya. Selain untuk jus pada es campur, alpukat juga bisa dimanfaatkan untuk kecantikan serta kesehatan tubuh. Oleh karena itu, semoga penjabaran di atas bisa menjadi inspirasi untuk anda.
Manfaat dan Khasiat Buah Alpukat – Lentera Sehat
