tidur mendengkur

Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur

Tidur mendengkur bisa dialami oleh siapa saja. Namun kebiasaan mendengkur seringkali di salah artikan karena faktor usia lanjut, kegemukkan, rasa letih dan tanda nyenyak tidur. Padahal, kebiasaan tidur mendengkur merupakan syndrome obstructive sleep apnea (OSA). Syndrome OSA adalah gangguan pernapasan yang terjadi pada saat tidur....

Manfaat Tidur Miring Ke Kanan

Ada beberapa alasan mengapa setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup dalam sehari. Jika tidak terpenuhi, maka sel-sel di dalam tubuh manusia akan menjadi rusak dan tubuh tidak akan bekerja secara normal sehingga akan mudah merasa lelah dan kekurangan energi dalam beraktivitas. Dengan tidur yang...