Tidur yang berkualitas adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, tidak semua orang dapat menikmati tidur yang nyenyak dan berkualitas setiap malam. Berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, dan kebiasaan buruk sebelum tidur, dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Menurut getpom.org, salah...